키크기 스트레칭

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작성자제임스딘 조회 71회 작성일 2020-10-20 10:18:43 댓글 0

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숨은키 스트레칭 | 최소 1cm는 확실하게 크는 스트레칭 | 성장판 닫혀도 키크는법

숨어 있는 3센치를 찾아라
성장기의 어린이, 청소년뿐만 아니라
이미 성장판이 닫혀 버린 20대 이상의 성인분들도 키가 클 수 있어요

평소 구부정하고 잘못된 자세를 교정해주는 스트레칭 요가는
목, 척추, 다리의 정렬을 바르게 함으로써
많게는 최대 3센치까지 내 안에 숨은 키를 찾을 수 있습니다!!

실제로 저도 작년에 1cm가 컸어요
(참고로 저는 어렸을 때부터 의식적으로 바른 자세를 유지하려고 노력해서 그런지 1cm 정도였지만, 평소에 거북목이나 굽은 등처럼 자세가 안 좋으신 분들은 더 큰 효과를 보실 수 있을겁니다.)

매일 아침, 또는 자기전 스트레칭 따라하시고
내 안에 잠들어 있는 숨은키 깨워보세요!!

#키크는스트레칭 #숨은키찾기 #키커지는스트레칭
슬기 : 내가 보려고 만든 출석표❤️


10/20 출석 완료
eesumin817 l : 현재 중1 여-163.5
목표-167~168
⭐️2020/10/20 부터 시작⭐️
10/20
10/21
10/22
10/23
10/24
10/25
10/26
테나튜 : 조금씩 꾸준히 해보도록 노력할게요!
10/19
애일 : 저 지금 초6인데 141이예요ㅠ제발 150은 넘기를...오늘부터 매일 출첵합니다!!!
10/19 ✔
수정 : 딱 157인데 160까지 크고 싶어서 오늘부터 시작해요ㅜㅜ 제발 크기를 ㅠㅠㅠㅠ
선물 : 이와중에 선생님 한 미모하시네요
dong현 : 6:25초부터는 아예무린데 무슨상황이죠
원딜영웅 : 고1/남/173정도 매일 밤마다 하겠습니다
조우진 : 생각보다 힘드네요
Min Joo Koh : 전초등학교5학년이고몸무게는45kg
제키는160~165이고
목표는170~175입니다
욕심일까요♡♡

함소아와 함께하는 10cm 챌린지_혼자서도 잘 자라요 _홈스트레칭 싱글편

키 쑥쑥 크고 싶은 아이들을 위한 10cm 챌린지

유치원, 초등학생 등 스스로 스트레칭할 수 있을 정도의 아이가 혼자서 따라하기 좋아요

키가 작은데 무슨 운동을 해야할 지 모르는 아이, 성조숙증으로 고민하는 아이,
거북목 고민이 있는 아이라면?
일주일에 3번씩, 꼭 따라해주세요❗

* 준비운동
[목, 어깨, 몸통, 고관절]

0:00 오프닝
0:44 고개
1:15 어깨
1:47 몸통/허리
2:30 고관절
3:03 무릎
3:30 발목

* 싱글 스트레칭

4:18 서서하기
6:25 앉아서 하기
10:04 누워서하기


#10cm챌린지 #스트레칭쭉쭉 #키성장쑥쑥 #성장 #성조숙 #키크는방법#어린이스트레칭#스트레칭#함소아한의원#성장체조

함소아 홈페이지 http://www.hamsoa.com/
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함소아 인스타그램 https://www.instagram.com/hamsoa/


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https://www.youtube.com/watch?v=7dBycdxqyFQ

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[키크는 운동] 집에서도 할 수있는 키네스 성장체조

키네스 홈페이지 : http://www.kiness.co.kr/renew/index.asp
성장 사례 : http://bit.ly/키네스_성장사례

(키네스 성장체조) 새로운 영상이 나왔어요!
영상을 보고 매일 따라해보세요.
키가 쑥 자랄 수 있도록 출석을 체크하며 노력해봅시다.
그래도 부족하다면 원인을 찾아주는 성장정밀검사를 추천합니다.
yongsamong : 출석체크
10/18 시작
10/18 ⭕️
10/19 ⭕️
하람 : 2020/10/17 시작
키:174 목표 키:180 근처
매일 출석 하고 달마다 변화과정을 적을게요
10/17 174
11/17
12/17
1/17
2/17
3/17
잇힝 : .
쁘띠킥 : 초4인데 140입니다 !! 현재 열심히 하는중이에요 발레도 하고 있어요

10 / 16 - ㅇ
Angela Kim : 2020
Yes
❌No
Couldn’t
08/28
08/29
08/30
08/31
09/01
09/02
09/03
09/04
09/05
09/06
09/07
09/08
09/09
09/10
09/11
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10/25
10/24
10/25
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10/27
10/28
10/29
10/30
10/31
음음 : 1:12
버주 : 현재키 : 156.8
현재 나이 : 13 ( 초 6 )
목표키 : 올해 160 cm
안돌아오면 댓 남겨주세요 다음달에 키 알려드림 : )

10 / 11 : ○
mici tube : 총알티비 대체 어디서 보는건데 구글플레이스토어에서 보는거 맞냐?
NO COPYRIGHT SOUND : 맞다고 씹덕색갸 네이버에도 총알티비 치면 나온다고 문찐인가ㅋㅋㅋㅋㅋ
FILMS CLUB : 대체 총알티비 어디서 보냐는 애들은 무슨 조선시대 사람이냐? 검색을 좀해봐라

... 

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